了解gocchi的升糖率。
gotch是什么?
土豆(gocchi)是意大利传统的土豆面团，混合面粉制成的食品。通常做成小圆球，煮沸后食用。因为主要成分是土豆和面粉，所以被认为是淀粉质很高的食品。
gocchi的升糖指数是什么?
研究表明，水果的升糖指数约为68。这意味着吃了之后血糖值会急剧上升。虽然gotch通常是美味的意大利菜，但对于需要注意血糖值的人来说可能不是理想的选择。
如何降低gocchi的升糖指数?
如果你是一个水果爱好者，但又担心自己的血糖值，有几个方法可以降低水果的血糖值。和蔬菜一起吃，可以抑制血糖值的上升。和高纤维的食物一起吃也能抑制血糖上升。
结论
虽然意大利菜很好吃，但对于在意血糖值的人来说，可能不是什么好选择。了解gocchi血糖值和降低血糖值的方法，有助于控制饮食和保持健康。
